"매일 아침 명상, 일주일 후의 변화" 🧘‍♀️

매일 아침 명상을 시작한 지 벌써 일주일이 지났다.

처음에는 단순히 마음을 진정시키는 데 도움이 될까 싶어 시작했지만,

일주일이 지나면서 그 효과가 조금씩 느껴졌다. 매일 아침 10분 정도 눈을 감고,

내 호흡에 집중하며 잠시 멈춰 서는 시간이 생각보다 큰 변화를 가져왔다. 🌞

 

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명상을 시작하고 가장 크게 느낀 점은 마음의 여유가 생겼다는 것이다.

평소에는 아침부터 바쁘게 움직이다 보니 하루를 시작하기 전에 마음이 조급하고 불안했던 적이 많았는데,

이제는 명상 덕분에 조금 더 침착하게 하루를 맞이할 수 있게 되었다. 내가 집중하는 순간, 잡념이 사라지고 오롯이 지금에 집중할 수 있다는 게 너무 신기했다. ✨

 

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명상이 나에게 준 또 다른 변화는 자기 인식이 깊어진 점이다.

내가 생각하고 있는 것들, 느끼고 있는 감정들을 그냥 흘려보내지 않고 그 순간을 그대로 바라보게 되니,

일상에서 자주 느꼈던 스트레스나 불안감도 조금씩 덜어지는 것 같았다.

 

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내 안의 작은 변화들이 쌓여가면서, 몸과 마음이 점점 더 편안해지는 느낌이 들었다.

일주일이라는 짧은 시간이었지만, 명상은 내 일상에 새로운 활력을 불어넣어준 것 같다.

앞으로도 꾸준히 계속해보고 싶고, 더 나아가 명상 속에서 나만의 마음의 평화를 찾아가는 여정을 이어가고 싶다. 🧘‍♀️💖